خالد علم
خالد علم
الأكل الصحي من الحاجات اللي بتساعد على التحكم في السكر، عشان كده من الأطعمة اللي يفضل يتجنبها مريض السكر:
1- الحبوب المصنعة زي الأرز الأبيض أو الدقيق الأبيض والعيش الأبيض والبطاطس المقلية.
2- الخضار المطبوخ بكمية كبيرة من الزبدة أو الصلصة.
3- المربى والجيلي والعصير اللي فيها سكر وعصير الفواكه.
وفي المقابل ممكن مريض السكر يستبدل الأنواع اللي ممكن تضره بأكل تاني زي:
1- الحبوب الكاملة الشوفان والأرز البني.
2- الخضار الطازج ممكن يأكلها نية أو مطبوخة على البخار أو مشوية.
3- الفواكه الطازجة والمربى اللي من غير سكر
ما هى علامات اعراض السكر
أعراض ارتفاع السكري
- زيادة العطش.
- زيادة التبوّل.
- فقدان الوزن.
- التّعب والإرهاق.
- زيادة الشهيّة.
- جفاف الفم.
- جفاف الجلد.
About The Author
