وصفة الحلبة للتخسيس

كتبت / تغريد نظيف  

وسيط اليوم

17/5/2022

تساعدالحلبة على خسارة الوزن الزائد بسبب قدرة الحلبة على:

تقليل الرغبة في تناول الأغذية الغنية بالدهون 

خفض فرص تراكم الدهون في الجسم.

يمكن اتباع عدة طرق مختلفة لتحصيل فوائد الحلبة للتنحيف، مثل:

. شاي الحلبة

لإعداد واستخدام شاي الحلبة لخسارة الوزن، تُتبع الخطوات الآتية:

تُطحن ملعقة صغيرة من حبوب الحلبة مع القليل من الماء حتى يتم الحصول على معجون ذي قوام متجانس.

يُغلى كوب من الماء، ثم يُضاف إلى معجون الحلبة السابق.

يُوضع المزيج على نار هادئة لمدة 5 دقائق، ويُضاف إليه القليل من القرفة أو الزنجبيل لتحسين النكهة.

يُشرب شاي الحلبة الناتج يوميًّا على الريق.

2. بذور الحلبة المنقوعة

لتحضير واستخدام حبوب الحلبة للتنحيف بطريقة أخرى، تُتبع الخطوات الآتية:

تُنقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوبين من الماء لمدة ليلة كاملة.

تُمضغ حبوب الحلبة التي أصبحت لينة في اليوم التالي، أو يُمكن شرب ماء النقع لتحفيز خسارة الوزن الزائد.