طرق للنوم على أحد الجانبين للحوامل : 

كتبت تغريد نظيف

وسيط اليوم

٢٠٢٢/١٠/٣١

وهناك طرق تمكنك من الشعور براحة أكبر أثناء النوم على أحد الجانبين:

حاولي إبقاء ساقيك وركبتيك مثنيتين من خلال وضع وسادة بين ساقيك للتقليل من حدة الضغط على ظهرك.

يمكن للنساء اللواتي يعانين من آلام الظهر استخدام وضعية النوم ووضع وسادة تحت البطن.

إذا أصيبت المرأة بحرقة في المعدة أثناء النوم يمكنها محاولة دعم الجزء العلوي من الجسم بوسادة.

خلال المرحلة الأخيرة من الحمل، من الممكن أن تعاني بعض النساء من مشاكل في التنفس. ويمكن للمرأة تجنب ذلك من خلال الاستلقاء على جانبها أو على الوسادة.