مشروب يساعد على قوة العضلات لدى الاشخاص المصابين بفشل القلب تعرف عليه

كتبت :مارى عزيز 

جريدة وسيط اليوم 

31/10/2022

عصير البنجر او الشمندر له فوائد صحية عديدة ومن اهمها مايلي :
1. يساعد على خفض ضغط الدم
2. يقوي من التحمل البدني
3. يحسن قوة العضلات لدى الأشخاص المصابين بفشل القلب
4. يبطئ تطور الخرف
5. يساعد على الحفاظ على وزن صحي
يمنع السرطان
7. مصدر جيد للبوتاسيوم
طريقة تحضير عصير البنجر

البنجر هو خضروات صلبة، لذلك يحتاج إلى عصارة كهربائية لتحضيره، وبالإضافة إلى ذلك يعد هذا العصير مركزًا جدًا، لذلك قد ترغب في تخفيفه مع العصائر الأخرى لجعل الشراب أكثر قبولًا.

1. المكونات
إليك مكونات وطريقة عمل عصير البنجر من أجل الاستفادة من فوائد عصير البنجر هذه قدر الإمكان:

4 بنجر صغير أو 2 بنجر كبير.
1/4 كوب ماء.
1 تفاحة كبيرة.
قطعة من الزنجبيل الطازج.
3 حبات جزر كاملة.
2. طريقة تحضير عصير البنجر
والتي تتمثل باتباع الآتي:

تقطيع البنجر باستخدام سكين حادة مسننة بمقدار 5 سم للقطعة الواحدة.
ضع تلك القطع في العصارة، واستخدم مكبس الجهاز لدفع الشمندر برفق من خلال الماكينة.
قشر التفاح، وقطع الحبة الواحدة إلى أرباع، وضعها في العصارة أيضًا.
استخدم الجزء الخلفي من الملعقة لقشر الجلد من قطعة الزنجبيل، وأضفه إلى الخليط.
صب عصير الشمندر في كأس التقديم، واستمتع به، يمكنك شربه على الفور أو تبريده في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.