yasmeen hamoda
ياسمين حموده
قامت مؤسسة القادة للعلوم الاداريه والتنمية بالإسكندرية الامس 14 / 3 / 2024 بعمل أمسية ثقافية رمضانية أون لاين على برنامج google meet بعنوان “فن إدارة المشاعر ” و قد القاها الدكتورة أماني عبدالجواد، رئيس المكتب التنفيذي لمؤسسة القادة بالإسكندرية.
وذلك في ضوء الدور التوعوى والتثقيفى لمؤسسة القادة للعلوم الاداريه والتنمية وتحت رعاية الدكتور أحمد الشريف، رئيس مجلس أمناء مؤسسة القادة للعلوم الاداريه والتنمية.
ملخص الأمسية:
تسيطر المشاعر على كل قراراتنا وحياتنا فالمحصله النهائيه لقيامك باي امر هو الوصول الى مشاعر مليئه بالطاقه الايجابيه ولكن كيف ستبدو حياتنا ان كنا مجرد مشاهدين لمشاعرنا دون القدره على ادارتها او التحكم فيها؟ وان استسلمت لكل المشاعر السلبيه من حزن واضطراب وضيق وقلق ولم تستطع فعل اي شيء من اجل ايقاف تلك المشاعر التي تؤرقك لذلك نحن في امس الحاجه للذكاء العاطفي.
الذكاء العاطفي:
هو القدرة على إدراك وفهم واستخدام وإدارة العواطف، سواء كانت عواطفك الخاصة أو عواطف الآخرين.
مكونات الذكاء العاطفي:
الوعي الذاتي: هو القدرة على إدراك مشاعرك وفهمها، وتأثيرها على أفكارك وسلوكك.
التحكم بالمشاعر: هو القدرة على التحكم في مشاعرك والتعبير عنها بطريقة مناسبة.
التحفيز الذاتي: هو القدرة على تحفيز نفسك للوصول إلى أهدافك.
التعاطف: هو القدرة على فهم مشاعر الآخرين ومشاركة مشاعرهم.
المهارات الاجتماعية: هي القدرة على التواصل بفعالية مع الآخرين وبناء علاقات قوية.
فوائد الذكاء العاطفي:
تحسين العلاقات: يساعدك على فهم مشاعر الآخرين ومشاركة مشاعرهم، مما يؤدي إلى علاقات أقوى وأكثر إيجابية.
النجاح في العمل: يساعدك على التواصل بفعالية مع زملاء العمل وبناء علاقات قوية معهم، مما يؤدي إلى تحسين الأداء في العمل.
الصحة النفسية: يساعدك على التحكم في مشاعرك والتعامل مع التوتر، مما يؤدي إلى تحسين الصحة النفسية.
النجاح في الحياة: يساعدك على تحقيق أهدافك والوصول إلى النجاح في الحياة.
كيف تطور ذكاءك العاطفي؟
تعلم كيفية التعرف على مشاعرك وفهمها.
تعلم كيفية التحكم في مشاعرك والتعبير عنها بطريقة مناسبة.
تعلم كيفية تحفيز نفسك للوصول إلى أهدافك.
تعلم كيفية التعاطف مع الآخرين ومشاركة مشاعرهم.
تعلم كيفية التواصل بفعالية مع الآخرين وبناء علاقات قوية.
الذكاء العاطفي هو مهارة يمكن تطويرها مع مرور الوقت.
الجزء الاول من المحاضرة .
About The Author
محمد صقر
Sherein sharaf
