فريق التحرير فريق التحرير
المناعة الطبيعية من غير ادوية
كتبت تغريد نظيف
وسيط اليوم
٢٠٢٢/١١/٢٦
-كوب ليمون يعادل قرص فيتامين سي فوار.
– طبق سلطة يحتوى على فلفل رومي هذا غني بفيتامين سي.
– بيضة واحدة يوميا او جبنه قريش أو كوب لبن او كبده ، فيهم فيتامين د .
– (مهم)كوب زبادي وعليه ملعقه صغيره عسل نحل وملعقه صغيرة شوفان ، تحتوى على معدن الزنك .
– النوم لا يقل عن ٨ ساعات و تناول الفواكه والخضار والبروتين والسمك و شرب الماء والتقليل من السكريات والدهون والنشويات المصنعة والمشروبات الغازية .
About The Author
