خمسة نصائح للتخلص من أدمان المحمول

4 / 100 نتيجة تحسين محركات البحث

خمسة نصائح للتخلص من ادمان المحمول

بقلم محسن سمير

جريدة وسيط اليوم

محسن

يأتى مقالى هذا بمجموعة نصائح للتخلص من ادمان المحمول
اولا تحميل تطبيق اسمه (Forest) على الهاتف :
– فكرة هذا التطبيق تعتمد على تحفيزك على عدم استخدام الهاتف لأطول فترة ممكنة .
ثانيا إخفاء معظم #الإشعارات (Notifications) من إعدادات الهاتف :
– لأنها سبب كبييير لخطف وسرقة انتباهك! فقط أبقي الإشعارات المهمة جدًّا.
ثالثا أعِد تنظيم أيقونات التطبيقات على الهاتف :
– في الشاشة الرئيسة لا تضع أي تطبيق أنتَ مدمن عليه ، بل ضَع كل تطبيقات السوشال ميديا بملف منفصل وأطلِق عليه اسم تضييع وقت حتى تنتبه ذلك ، وضَع هذا الملف في آخر شاشة في الهاتف؛ هذا سيُصَعّب وصولك إليها.
رابعا تخلّى عن الهاتف في بداية + نهاية اليوم :
ف استخدام الهاتف قبل النوم من أكبر مسببات الأرق، واستخدامه فورَ الاستيقاظ من أكبر مسببات التشتيت..
الحل :
– لا تُدخِل الموبايل إلى غرفة النوم واستخدم المنبه العادي بدلًا منه.
– أو ضعه في مكانٍ بعيد عنك في غرفة النوم.
خامسا واخيرا إيجاد البديل :
كيفَ لي أن أستخدم الهاتف بأمور نافعة ومفيدة؟! ومهم أن يكون هذا الاستخدام بتوازن
– أمور الدراسة /العمل.
– تعلّم مهارة جديدة مفيدة تحتاجها.
– سماع الكتب الصوتية النافعة.
– استخدام الكمبيوتر المكتبي بدلًا من الهاتف لإنجاز بعض الأمور، لتقليل استخدام الهاتف.
محاولة معالجة إدمان الهاتف يجب ألا يكون فيها مزاح أو تراخي !
فعندما يتعلق الأمر بالإدمان، لا يؤثر على المدمن وفقط، ولكنه أيضًا وبكل تأكيد يؤثر على كل من يحيط به؛ لذلك عليكم بالسعي الجاد لكم ولمَن حولكم للتخلص من هذا #الإدمان ..

About The Author

Related Posts

عروض وخصومات على مدار العام

5 / 100 بدعم من Rank Math SEO نتيجة تحسين محركات البحث 👈 عروض وخصومات على مدار العام 💫 👈اعلانات مموله باقل الاسعار 🙌 اداره صفحات باقات اسبوعيه وشهريه وثانويه…

بين التقنين والتحديات.. صرخة أصحاب المؤسسات الإعلامية في زمن «الميديا السريعة»

8 / 100 بدعم من Rank Math SEO نتيجة تحسين محركات البحث بين التقنين والتحديات.. صرخة أصحاب المؤسسات الإعلامية في زمن «الميديا السريعة»   بقلم: أحمد مصطفى قمبر   في…

You Missed

يتقدم الأستاذ أحمد مصطفى قمبر صاحب امتياز جريدة وسيط اليوم ومؤسسة الوسيط للدعاية والإعلان

يتقدم الأستاذ أحمد مصطفى قمبر  صاحب امتياز جريدة وسيط اليوم  ومؤسسة الوسيط للدعاية والإعلان

فوازير لميس في رمضان

فوازير لميس في رمضان

الرئيس عبد الفتاح السيسي يتلقى اتصالًا هاتفيًا من الرئيس التونسي قيس سعيد بمناسبة حلول شهر رمضان

الرئيس عبد الفتاح السيسي يتلقى اتصالًا هاتفيًا من الرئيس التونسي قيس سعيد بمناسبة حلول شهر رمضان

اللواء محمد البربري يهنئ الأهل والأصدقاء بحلول شهر رمضان المبارك

اللواء محمد البربري يهنئ الأهل والأصدقاء بحلول شهر رمضان المبارك

الرئيس عبد الفتاح السيسي يهنئ الشعب المصري والأمة الإسلامية بحلول شهر رمضان المبارك

الرئيس عبد الفتاح السيسي يهنئ الشعب المصري والأمة الإسلامية بحلول شهر رمضان المبارك

بيان كامل حول تشكيل الحكومة الجديدة في مصر

بيان كامل حول تشكيل الحكومة الجديدة في مصر
Follow by Email
Instagram
Telegram
WhatsApp