علماء النفس عن نصائح لخداع دماغك للاستمتاع بالجري

كتبت هبه الخولي 

وسيط اليوم

25/9/2023

تكمن المشكلة في أن الكثير منا يجد صعوبة في الالتزام بتمارين القلب المنتظمة، في حين أن الركض لمدة 30 ثانية إلى محطة الحافلات يجعل قلبك يشعر وكأنه طبلة في حلقك.

في كتاب جديد نشره تايلور وفرانسيس في 25 سبتمبر، وضع علماء النفس الرياضي 

نويل بريك وستيوارت هوليداي سلسلة من النصائح والحيل النفسية لتدريب عقلك على العثور على رياضة أكثر متعة.

علم النفس الرياضي والتمارين الرياضية بجامعة أولستر في أيرلندا الشمالية، للجري” . “نحن نعلم أن أولئك الذين لديهم أسباب وجيهة للجري هم أكثر عرضة للاستمرار في الجري لفترة أطول واجتياز تلك التجارب الصعبة عندما يكون الجري صعبًا وغير سار وغير ممتع بشكل خاص

وسوف تختلف هذه الدوافع من شخص لآخر. بالنسبة للبعض، قد يكون الأمر يتعلق بالصحة أو فقدان الوزن، وقد يقدر البعض الآخر الروابط الاجتماعية، وقد يتدرب البعض الآخر على الترشح للأعمال الخيرية. وقال بريك: “مهما كانت الدوافع، فإن وجود سبب ذي معنى يساعدنا على اجتياز تلك التجارب الصعبة والاستمرار في العمل على المدى الطويل