أسباب الجوع المستمر…

كتبت/ تغريد نظيف

وسيط اليوم

 7/5/2022

 قبل بدء اي حمية غذائية عليكي اولا معرفة سبب احساسك الدائم بالجوع واليكي بعض الاسباب:

تناول بعض الأدوية قد تكون أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، ومن بينها وسائل منع الحمل الهرمونية وبعض مضادات الاكتئاب

الأطعمة المصنّعة بعض المأكولات المصنّعة تحتوي على مادة البيوفينول الكيمائية،

هذه المادة هي بمثابة هرمونات تمنع إفراز هرمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع. لذلك يجب التخلي عن تناول هذه الأطعمة المصنّعة للتوقف عن الشعور بالجوع.

تناول الطعام أمام شاشة الكومبيوتر أو التلفزيون يدفع إلى تناول ضعف الكمية التي يتم تناولها أثناء الجلوس على مائدة الطعام، كون المرء لا يعرف الكمية المتناولة، فيلجأ إلى تناول المزيد من الطعام وبالتالي الإحساس بالجوع المستمر.

عصائر الفواكه الغنية بالسكر: أنّ سكر الفواكه يمكن أن يخدع الدماغ ويدفعه إلى الشعور برغبة في تناول المزيد من الطعام دون الشعور بالجوع، من خلال مساهمته في عرقلة قدرة الجسم على إفراز هرمون الشبع، الذي يخبر المرء بأنه تناول الكثير من الطعام.