نصيحة لمريض السكر أتحكم فى السكر قبل ما يتحكم فيك

خالد علم

الأكل الصحي من الحاجات اللي بتساعد على التحكم في السكر، عشان كده من الأطعمة اللي يفضل يتجنبها مريض السكر:
1- الحبوب المصنعة زي الأرز الأبيض أو الدقيق الأبيض والعيش الأبيض والبطاطس المقلية.
2- الخضار المطبوخ بكمية كبيرة من الزبدة أو الصلصة.
3- المربى والجيلي والعصير اللي فيها سكر وعصير الفواكه.
وفي المقابل ممكن مريض السكر يستبدل الأنواع اللي ممكن تضره بأكل تاني زي:
1- الحبوب الكاملة الشوفان والأرز البني.
2- الخضار الطازج ممكن يأكلها نية أو مطبوخة على البخار أو مشوية.
3- الفواكه الطازجة والمربى اللي من غير سكر

                           ما هى علامات اعراض السكر